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孕前期可以吃什么饼干

摘要:孕早期的时候,准妈妈还没有足够地适应身份的转变。又因为怀孕期间准妈妈对食物的要求是比较严格的,有很多食物是准妈妈不能或是不宜多吃的。这个时候孕妇就会因为忌口而更加...
孕早期的时候,准妈妈还没有足够地适应身份的转变。又因为怀孕期间准妈妈对食物的要求是比较严格的,有很多食物是准妈妈不能或是不宜多吃的。这个时候孕妇就会因为忌口而更加的馋某种东西,像是零食之类的。那么孕早期可以吃什么饼干呢?孕前期可以吃什么饼干可以吃,但有以下注意事项:1、首先最好挑选有独立包装或者大包装的饼干,少选散装饼干,从卫生上来说比较放心。而且买包装饼干可以看出用料、成分表和保质期,这样挑选更合理。2、然后当然就是饼干的种类了。对于准妈来说,饼干要饥饿,也要健康,最好挑选低脂、低糖和低热量的饼干,少选夹心或者过咸的饼干,也少吃威化饼干,因为威化饼干中的奶油脂肪含量较高,饱腹感却很不明显。购买时可以留意包装上的营养成分标签,关注上面的脂肪、糖分、卡路里等。3、吃饼干时可以喝点牛奶或者多喝点水。因为饼干一般都比较干,水分可以使饼干中的淀粉质膨大,容易有饱腹感,这样就可以控制分量。4、孕妈吃饼干也可以根据自己的需要,例如含糖较低的饼干,会把含糖量标注在碳水化合物下面,这类饼干较适合孕妈。含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量,往往也会标注膳食纤维。苏打饼干是碱性食品,它能中和胃内过多的胃酸,胃不适的准妈可以食用。妈妈们可以根据自己的需要来挑选饼干。孕前期适合吃哪些食物1、一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。2、孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。 水果是:樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等,吃这些水果既可补充足够的叶酸,又可增进食欲。其实生活中有很多丰富的食品适合孕妈妈来选择,它们不但口味丰富而且有很高的营养价值,非常适合怀孕时候的女性。其实零食虽然在味道上很迎合人们,但是毕竟是加工后的食品,里面或多或少会有一些防腐剂以及其他的化学原料,是很不适合孕妈妈食用的,如果实在是想吃,那么要掌握好分寸。 (责任编辑:admin)