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上海代孕妈妈孕前肥胖应该如何保健?

摘要:想要受孕成功,不论是男方还是女性孕前要做的准备都是很多的。专家指出如果大家在孕前存在肥胖的情况,这将会大大的降低受孕的几率,对于生育是非常不利的,因为为了顺利的受...
想要受孕成功,不论是男方还是女性孕前要做的准备都是很多的。专家指出如果大家在孕前存在肥胖的情况,这将会大大的降低受孕的几率,对于生育是非常不利的,因为为了顺利的受孕,为了下一代的健康,大家在孕前一定要积极的调理身体,改变肥胖的情况。

首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

上海代孕妈妈孕前肥胖应该如何保健?
 

每餐不过饱,七八成即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,特别挑选低脂食品,用小餐具进食,增加满足感,按进食计划把每餐食品计划好,可少食多餐完成每日计划,可减少饥饿感,妊娠后不主张减肥。其次,要加强运动和锻炼。运动锻炼以中等或低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

体重过轻也不好现代女性中有很多人追求窈窕的身材,经常节食,使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。

另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。

孕前肥胖应该如何进行调理呢?通过上面的讲解,相信大家应该是已经了解一二了吧。孕前肥胖的问题是不容忽视的,这不仅会影响大家的身体健康,同时也会大大的降低受孕的几率,会给大家的生育能力造成一定的影响。好了,今天就向大家介绍到这里,希望能给大家提供一定的帮助。 (责任编辑:admin)