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上海助孕妈妈夏天吃这些水果开胃

摘要:上海助孕妈妈夏天吃这些水果开胃: 一、桃子 桃子性热味甘酸,含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐,能开胃。其含铁量居水果之冠。因桃子含丰富葡萄糖和果糖,甜美多汁,具...
       上海助孕妈妈夏天吃这些水果开胃:
  一、桃子
  桃子性热味甘酸,含有多种维生素和果酸及钙、磷等无机盐,能开胃。其含铁量居水果之冠。因桃子含丰富葡萄糖和果糖,甜美多汁,具生津、润肠、益气血、润肤色等功效。又因其富含胶质物,能吸收肠中大量水分,故能预防便秘。
 
上海助孕妈妈夏天吃这些水果开胃
 
  二、芒果
  芒果有“热带果王”之称,含丰富的胡萝卜素和钾、膳食纤维及叶酸、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素,能清肠胃、开胃、改善便秘。芒果维生素A含量多,是水果中少见的,多吃能帮助眼睛健康,让双眼明亮。
 
  三、李子
  李子含维生素B1、B2、C、PP、A、钙、磷、铁、天门冬素及多种氨基酸,丰富的营养能促进胃酸和胃消化酶分泌,增加肠胃蠕动,提升食欲。
 
  温馨提示:水果虽好,但不可大量食用,如果用水果来代替正餐就是大错特错了。由于水果大多含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病,也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议孕妈妈每天吃水果别超过500克。
 
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