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怀孕5个月注意什么

摘要:现在的人在怀孕的时候,是非常讲究卫生和饮食习惯的,有很多的孕妇在怀孕的时候,不注意身体导致流产,所以孕妇在孕期需要注意的地方有很多。孕妇五个月的时候,一般肚子都会...
现在的人在怀孕的时候,是非常讲究卫生和饮食习惯的,有很多的孕妇在怀孕的时候,不注意身体导致流产,所以孕妇在孕期需要注意的地方有很多。孕妇五个月的时候,一般肚子都会比较明显得,那么大家知道怀孕5个月注意什么吗?怀孕5个月注意什么1、数胎动:现在是你刚刚能够感知胎动的时期,这个时候的宝宝运动量不是很大,如果你觉得肚子里像鱼在游泳,或是“咕噜咕噜”吐泡泡,跟胀气、肠胃蠕动或饿肚子的感觉有点像,其实就是宝宝在动了。现在,你应坚持有规律的数胎动,时间最好固定在每晚8—9点。2、孕期护发:由于荷尔蒙的变化,你会发现头发长得更快,但如果油性的发质会变得更油,干性的发质变得更干、更脆,而且头发也掉得很多。你可以选择温和且适合自己的洗发精、护发素;多吃芝麻、核桃等食品,有助于头发生长,宝宝也能吸收丰富的维生素C和E。怀孕五个月的营养需求是什么1、蛋白质。需摄入80-90克/天,主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆,可以缓解铅中毒,蛋白质可与铅结合,排除体外。2、能量。需摄入200-300千卡/天,主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为满足热能需求,应调整主食品花样,如大米、小米、薯类、玉米等。3、维生素A。推荐摄入800-1200微克/天,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示:与脂类、酸性食物一起烹调,有利于维生素A的吸收。4、维生素D。需摄入10微克/天,主要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品。维生素D可以促进食物中的钙吸收,晒太阳也可以补充维生素D。在孕期五个月的时候,孕妇的肚子是比较大的,不适干重活。在怀孕五个月的时候孕妇要去医院检查一下四维,看看自己的孩子生长发育是不是健康。了解一下怀孕5个月注意什么。在以后怀孕的时候,就能够很好的保护自己,不让自己的身体受到伤害。 (责任编辑:admin)