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哪些孕妈妈容易得妊娠期糖尿病?

摘要:每每看到一些孕妈妈被大夫点名血糖高了,还不以为意,不控制饮食也不爱运动,血糖测试结果一次比一次高,真让人捏一把汗。 妊娠期糖尿病(GDM)是一种常见的孕期疾病,而且发病...
每每看到一些孕妈妈被大夫点名血糖高了,还不以为意,不控制饮食也不爱运动,血糖测试结果一次比一次高,真让人捏一把汗。
 
妊娠期糖尿病(GDM)是一种常见的孕期疾病,而且发病率非常高,在孕妈妈当中,每10-20个孕妈妈里就有1个患妊娠期糖尿病,成为“糖妈妈”。然而,“糖妈妈”听着虽然可爱,但不幸当上,对孕妈妈和胎宝宝来说都有非常不利的影响。
 
妊娠期糖尿病,“甜蜜”的负担
为什么总要提醒我们的孕妈妈小心妊娠期糖尿病,看看它对孕妈妈和宝宝的损害您就知道。
 
·对于孕妈妈的危害
伴随着血糖升高,孕妈妈糖尿病酮症酸中毒、尿路感染的风险都会增加。同时,GDM孕妈妈容易怀巨大儿,巨大儿很有可能造成孕妈妈难产,就可能有顺产转剖宫产、肩难产(严重损伤产道)等情况的发生。如果遇上产后大出血,甚至还会危及孕妈妈的生命。
 
·对于胎宝宝的危害
在怀孕早期,孕妈妈的血糖“居高不下”,宝宝发生畸形的风险会增加4-8倍,容易出现兔唇、先天性心脏病、消化道畸形、泌尿系统畸形等问题。而且,妊娠期糖尿病还会影响胎盘功能,容易引起宫内窘迫。
 
·对新生宝宝的危害
在妈妈肚子里一直处于高血糖的环境,宝宝自身也会分泌大量胰岛素用于代谢血糖。如果宝宝出生后,没有及时喂养,胰岛素仍处于高水平,就容易出现低血糖反应,甚至损伤神经系统。
 
小心中招,自查GDM高危因素
学习了妊娠期糖尿病可能带来的危害,孕妈妈们可别再掉以轻心了,特别是高危人群,得马上重视起来。那么GDM的高危因素有哪些呢?看看您能不能被排除在外。
(1)高龄(≥35岁);
 
(2)孕前超重(BMI≥28);
 
(3)孕期体重增加过快过多;
 
(4)过分苗条,肌肉成分不足;
 
(5)怀孕前患多囊卵巢综合征;
 
(6)有糖尿病家族史(父母,兄弟姐妹);
 
(7)前一胎患过妊娠期糖尿病;
 
(8)前一胎宝宝为巨大儿(出生体重≥4kg)
 
(9)有过多次流产史
 
(10)生育过畸形宝宝
 
(11)孕早期2次以上空腹尿糖阳性
哪些孕妈妈容易得妊娠期糖尿病?
 
*BMI即体重指数,计算公式:体重指数=体重(kg)/身高^2(㎡)
如果您是以上其中一款孕妈妈,也不要太过于焦虑。其实马姐姐在怀二胎的时候也非常高危,占了其中的两条:高龄、高血压和糖尿病家族史。因此,马姐姐自己在预防工作上下了许多功夫,坚持做好孕期健康管理,努力争取不得妊娠期糖尿病。
 
孕妈妈预防妊娠期糖尿病的自我修养
提到预防,不在高危之列的孕妈妈,也别太放松警惕哦。因为在怀孕以后,胎盘分泌会分娩拮抗胰岛素的物质,会影响孕妈妈正常的血糖代谢,从而导致血糖紊乱,发生血糖升高的问题。
 
·合理饮食
合理饮食是控制血糖的重要方法。如果孕妈妈每天吃得过多或者过少,都是不利血糖稳定的。
 
建议少食多餐,一天3次正餐、3次小加餐,多补充鱼虾蛋奶等富含优质蛋白的营养食物,增加新鲜蔬菜的摄入,尽量不吃或者少吃甜食、甜饮料、高糖分的水果、高能量的食物,同时注意减少外出就餐。
 
·加强锻炼
运动有助于降低血糖,孕妈妈在身体条件允许的情况下,可以在家人陪同下进行一些简单运动,例如散步、孕妇瑜伽等等。之前聊过的孕期步行六步法也可以尝试,能够消耗多余能量,提升肌力。
 
·控制体重
其实在备孕阶段,马姐姐就希望准妈妈们能将体重调整到比较理想的状态(18.5≤BMI≤23.9),马姐姐在二胎备孕的两年中,有意识地控制体重,每年下降4kg,最后减到58kg。血糖也由原来的5.0mmol/L,一年后降到4.8mmol/L,两年后降到4.6mmol/L,一切都变得正常。
 
这是怎么做到的呢?当然也离不开我们前面说的两点——合理饮食和加强锻炼,也就是“管住嘴,迈开腿”。可以帮助孕妈妈避免体重飙升过快,也有利于妊娠期糖尿病的预防。
 
·做好筛查
如果您是高危孕妈妈,建议在孕早期或者在首次产检的时候,就要进行妊娠期糖尿病筛查,及时发现异常,做好预防工作。
 
要是您在孕早期没有诊断出妊娠合并糖尿病或者妊娠期糖尿病,也需要在怀孕24-28周进行糖耐量筛查。有任何一项指标达到或超过正常值,都可以诊断妊娠期糖尿病。
(责任编辑:admin)
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