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上海助孕妈妈如何预防长痔疮?

摘要:长痔疮是一件尴尬又痛苦的事情,尤其是怀孕期间,本来因为妊娠反应, 上海助孕 妈妈的整个人都不好了,如果再长痔疮更痛苦,所以要做好相关预防措施。一起来看看孕妇如何预防...
长痔疮是一件尴尬又痛苦的事情,尤其是怀孕期间,本来因为妊娠反应,上海助孕妈妈的整个人都不好了,如果再长痔疮更痛苦,所以要做好相关预防措施。一起来看看孕妇如何预防长痔疮,办法有哪些。
 
孕妇如何预防长痔疮?以下列举四种方法:
1、合理饮食:孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品,像辣椒、胡椒、生姜、大蒜、大葱等这些刺激性食物尽量少吃。多吃水果和新鲜的蔬菜,尤其是富含粗纤维的蔬菜、水果,如菠菜、黄花菜、木耳和苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。同时孕妇还要养成多饮水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水。若已经出现排便困难,可食用蜂蜜或一些含植物油的食物,如芝麻、核桃仁等。
 
上海助孕妈妈如何预防长痔疮?
 
2、适量运动:孕妇不宜久坐,应适当运动,如散步、做操及打太极拳等,这些适量的体力活动可以增强体质,促进肠蠕动进而增加食欲,防止便秘的发生,进而对减少痔疮的发生。此外,每日早晚还可以做几次缩肛运动,每次30~40遍。这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环,有利于排便和预防痔疮。

3、肛门保健:还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环,方法是,排便后先用温水清洗局部,再用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩15次。
 
4、养生调理:除了以上方法外,孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥,具体做法是,取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。将大米煮粥,在半成熟后,将黑木耳、白木耳切碎,黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中,煮熟即可食用,这道药膳具有养阴润肠通便的功效。
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